Przed wycieczką łatwo pamiętać o bidonie i telefonie, a przeoczyć brak tylnego odblasku albo niesprawny dzwonek. Tymczasem obowiązkowe wyposażenie roweru...
Czytaj więcej →
Po kilku minutach biegu oddech przyspiesza, a w głowie pojawia się pytanie: czy to jeszcze spokojny trucht, czy już za mocne tempo? Żeby to sprawdzić,...
Czytaj więcej →
Obiad już zjedzony, buty stoją przy drzwiach, a do treningu zostało pół godziny. Wychodzić czy jeszcze poczekać? Bieganie po jedzeniu wymaga uwzględnienia...
Czytaj więcej →
Telefon podskakuje w kieszeni, klucze obijają się o udo, a lekkiej kurtki nie ma gdzie schować. W takich sytuacjach plecak do biegania potrafi wyraźnie...
Czytaj więcej →
Pierwszy udany trening potrafi rozbudzić apetyt na kolejny. Wychodzić codziennie, biegać co drugi dzień, a może zostawić wszystko na weekend? Dla...
Czytaj więcej →
Rower podskakuje na nierównościach, opony uginają się w zakrętach albo pedałowanie nagle wymaga więcej wysiłku? Warto zacząć od sprawdzenia ciśnienia. To...
Czytaj więcej →
Równy asfalt pod domem, parkowa alejka czy leśna ścieżka? Biegać można po wielu nawierzchniach, a każda stawia trochę inne wymagania. Przy wyborze trasy...
Czytaj więcej →
Telefon potrafi zastąpić odtwarzacz muzyki, zapisać trasę i ułatwić kontakt z bliskimi. Podczas biegu szybko wychodzi jednak na jaw, czy ma dobre miejsce:...
Czytaj więcej →