Jak dobra膰 siode艂ko rowerowe? Pytanie, kt贸re zna ka偶dy rowerzysta. Niezale偶nie od tego, czy jeste艣 zapalonym kolarzem g贸rskim, szosowym czy uprawiasz triathlon, chcesz je藕dzi膰 wygodnie, bez b贸lu i czerpa膰 jak najwi臋cej korzy艣ci z jazdy na rowerze. Przedstawiamy pi臋膰 wskaz贸wek dotycz膮cych wyboru odpowiedniego siode艂ka.
Dob贸r siode艂ka rowerowego – kszta艂t

Ludzie nie s膮 identyczni i w zwi膮zku z tym istnieje wiele r贸偶nych siode艂. Po pierwsze, kszta艂t Twojego siod艂a zale偶y od Twojej p艂ci. Zazwyczaj kobiety siedz膮 wygodniej na szerszym siodle.
Jednak konstrukcja siod艂a zale偶y r贸wnie偶 od rodzaju jazdy, w kt贸r膮 si臋 anga偶ujesz. Czy rywalizujesz w trudnych warunkach, takich jak downhill? Wtedy b臋dziesz potrzebowa艂 innego rodzaju siod艂a ni偶 rowerzysta g贸rski, kt贸ry pragnie lekkiego siod艂a lub kolarz szosowy, kt贸ry musi siedzie膰 na siodle przez wiele godzin. Dlatego szukaj膮c idealnego siod艂a, nale偶y wybra膰 takie, kt贸re b臋dzie pasowa艂o do Twojej dyscypliny.
Zobacz r贸wnie偶: Czyszczenie roweru
Jak dobra膰 siode艂ko – pozycja na rowerze
Oce艅 swoje mo偶liwo艣ci adaptacyjne. Osi膮gniesz to, siadaj膮c na ziemi i mierz膮c zasi臋g swoich r膮k. Jak daleko si臋gasz? Czy trudno jest Ci wyci膮gn膮膰 si臋 do przodu? Je艣li tak, wtedy twoja elastyczno艣膰 jest s艂aba. Czy jeste艣 w stanie dotkn膮膰 palc贸w u n贸g? Je艣li mo偶esz, wtedy masz du偶膮 zdolno艣膰 adaptacji.聽
Je艣li jeste艣 mniej wi臋cej po艣rodku, masz wystarczaj膮ce zdolno艣ci. Osoby mniej elastyczne maj膮 sk艂onno艣膰 do przesuwania si臋 w siodle. Dla nich korzystne by艂oby bardziej okr膮g艂e siode艂ko. Elastyczny rowerzysta ma pewniejsz膮 postaw臋 na rowerze i cz臋sto siedzi wygodniej na siode艂ku, kt贸re pozwala na wi臋ksz膮 elastyczno艣膰 ruch贸w. Bardzo elastyczni rowerzy艣ci odnosz膮 wi臋ksze korzy艣ci z siode艂ka o umiarkowanej krzywi藕nie.
To, w jakim stopniu siedzisz wygodnie na rowerze, zale偶y w du偶ej mierze od Twojej postawy podczas jazdy. Niekt贸rzy rowerzy艣ci preferuj膮 postaw臋 wyprostowan膮, podczas gdy inni wol膮 postaw臋 bardziej atletyczn膮 lub nawet aerodynamiczn膮. Im bardziej pochylasz si臋 do przodu, tym wi臋kszy nacisk wywierasz na przedni膮 cz臋艣膰 miednicy. Mo偶e to powodowa膰 dyskomfort lub dr臋twienie. Wybierz siod艂o, kt贸re uzupe艂nia Twoj膮 postaw臋 podczas jazdy i odci膮偶a kluczowe obszary cia艂a.
Zobacz r贸wnie偶: Przewo偶enie roweru w 艣rodku samochodu
Dob贸r siode艂ka do rozstawu ko艣ci kulszowych

Je艣li jeste艣 艣wiadomy, jaki rodzaj siod艂a lubisz i jak膮 masz postaw臋 podczas jazdy, wyb贸r siod艂a jest prosty. Pami臋taj jednak, 偶e siod艂a maj膮 r贸偶n膮 szeroko艣膰. Szeroko艣膰 siod艂a zale偶y od przestrzeni mi臋dzy ko艣膰mi siedzenia. Mierz膮c to, mo偶esz okre艣li膰 optymalne siod艂o dla Ciebie. Okre艣lenie odleg艂o艣ci pomi臋dzy ko艣膰mi siod艂a jest proste. Lepsze sklepy rowerowe oferuj膮 pomocne narz臋dzia, kt贸re pozwol膮 ci to zmierzy膰.
Jakie siode艂ko rowerowe – wysoko艣膰
Po znalezieniu idealnego siode艂ka kolejnym krokiem jest dostosowanie jego wysoko艣ci. To przyczynia si臋 do bardziej efektywnego peda艂owania i zapobiega nieprzyjemnym odczuciom. Poniewa偶 okre艣lenie dok艂adnej wysoko艣ci siode艂ka jest kluczowe, zalecamy przeczyta膰 ten wpis, gdzie temat zosta艂 starannie poruszony.
Jak dobra膰 siode艂ko rowerowe – pozycja
Upewnij si臋, 偶e siod艂o jest ustawione poziomo. Je艣li nosek siod艂a jest skierowany zbyt mocno w g贸r臋 lub w d贸艂, mo偶esz napotka膰 b贸l w nieprzyjemnych miejscach. Je偶eli siode艂ko jest skierowane zbyt daleko do przodu lub do ty艂u, mo偶esz odczuwa膰 b贸l szyi, dolnej cz臋艣ci plec贸w lub ramion.聽
Je艣li peda艂y s膮 ustawione w pozycji poziomej i spuszczasz pion z kolana, to siode艂ko jest w prawid艂owej pozycji, je艣li pion przechodzi przez trzon peda艂u. Wtedy mo偶na eksperymentowa膰 z ustawieniem siode艂ka do przodu lub do ty艂u. Nie nale偶y jednak wprowadza膰 tych zmian zbyt drastycznie, a raczej umiarkowanie korygowa膰 swoj膮 postaw臋.
Zobacz tak偶e: Jak zapakowa膰 rower na prezent
Dlaczego dob贸r siode艂ka rowerowego jest taki wa偶ny?

Opr贸cz zapewnienia miejsca do siedzenia, siode艂ko roweru jest jednym z trzech krytycznych obszar贸w kontaktu, kt贸re wp艂ywaj膮 na og贸lne wra偶enia z jazdy. Dobrze dobrane siode艂ko powinno pozwoli膰 Ci w pe艂ni wykorzysta膰 mo偶liwo艣ci jazdy, niezale偶nie od tego, czy chodzi o d艂ugotrwa艂y wysi艂ek fizyczny, jazd臋 przez wiele dni, czy te偶 bezbolesne dotarcie do celu. Je艣li znajdziesz odpowiednie siod艂o dla siebie, jazda mo偶e by膰 sam膮 przyjemno艣ci膮.
Co siod艂o powinno zapewnia膰?
Dobrej jako艣ci siod艂o powinno zapewni膰 wystarczaj膮ce wsparcie dla ko艣ci siedzenia. Podobnie jak podczas siedzenia na krze艣le, ko艣ci siedzenia w najni偶szym rejonie miednicy podtrzymuj膮 ci臋偶ar cia艂a, co czyni je kluczowymi dla dopasowania siod艂a.
Okolice krocza w przypadku m臋偶czyzn i 艂uk ko艣ci 艂onowej w przypadku kobiet r贸wnie偶 mog膮 spoczywa膰 na siodle podczas przyjmowania postawy je藕dzieckiej. Pomimo tego, 偶e miejsca te mog膮 utrzyma膰 ograniczon膮 ilo艣膰 masy cia艂a, zmniejszenie nacisku jest niezb臋dne, aby zminimalizowa膰 dr臋twienie i dyskomfort w tych bogatych w nerwy i naczynia krwiono艣ne regionach.
Szeroko艣膰 ko艣ci siod艂a u poszczeg贸lnych os贸b jest r贸偶na, dlatego producenci siode艂 cz臋sto tworz膮 siod艂a o r贸偶nych szeroko艣ciach. Ponadto kobiety maj膮 statystycznie wi臋ksze biodra ni偶 m臋偶czy藕ni, dlatego te偶 cz臋sto maj膮 szersze ko艣ci siedzeniowe i wymagaj膮 wi臋kszych siode艂.
Je艣li Twoje siod艂o jest zbyt ma艂e, mo偶esz odczuwa膰 nadmierny nacisk na ko艣ci siedzenia lub nier贸wn膮 powierzchni臋 jazdy. Zbyt szerokie siod艂o grozi otarciami.
Zobacz tak偶e: Rodzaje amortyzator贸w rowerowych
Dlaczego niekt贸re siod艂a posiadaj膮 otw贸r?

Niekt贸re siod艂a maj膮 zauwa偶alne wyci臋cia, aby odci膮偶y膰 delikatn膮 tkank臋. Centralne rowki lub wyci臋cia w siode艂kach rowerowych mog膮 nie tylko odci膮偶y膰 tkanki mi臋kkie w okolicy narz膮d贸w p艂ciowych, ale tak偶e zminimalizowa膰 nacisk na okolice krocza (m臋偶czy藕ni) lub 艂uk ko艣ci 艂onowej (kobiety).
Podobnie jak w przypadku innych element贸w dopasowania siode艂ka, znalezienie odpowiedniego dla siebie kszta艂tu wg艂臋bienia mo偶e wymaga膰 pewnych pr贸b i b艂臋d贸w.
Jak prawid艂owo dobra膰 siode艂ko rowerowe, by podnie艣膰 komfort?
W celu precyzyjnego dostosowania postawy na rowerze, w tym okre艣lenia optymalnego kszta艂tu, rozmiaru i pozycji siode艂ka, zaleca si臋 profesjonalne dopasowanie roweru. Podczas d艂u偶szych przeja偶d偶ek nie nale偶y lekcewa偶y膰 mocy porz膮dnych spodenek i kremu.
Pami臋taj, 偶e Twoje siode艂ko powinno by膰 ca艂kowicie wygodne przez wiele godzin. Wypr贸bowuj膮c kilka modeli i ustawie艅 oraz mierz膮c szeroko艣膰 swoich ko艣ci siedzenia, b臋dziesz w stanie zidentyfikowa膰 idealne krzes艂o dla siebie.
To ju偶 wszystko, je艣li chodzi o to jak dobra膰 siode艂ko rowerowe, obserwuj nasze nast臋pne wpisy!
Zobacz tak偶e: Jak dobra膰 艂a艅cuch do roweru