Dla wielu osób, kupno pierwszego hula hop to nie lada wyzwanie. Zastanawiają się, jaki rozmiar, wagę i kolor wybrać, aby ich pierwsze doświadczenia z tą formą ćwiczeń były jak najbardziej pozytywne. Właśnie dla tych osób powstał niniejszy artykuł, który pomoże w dokonaniu odpowiedniego wyboru.
Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym, przeczytaj nasze porady, które pomogą Ci w podjęciu właściwej decyzji. Kupno pierwszego hula hop to początek wspaniałej przygody, która przyniesie Ci wiele radości i korzyści dla zdrowia.
Zatem nie czekaj dłużej, przeczytaj nasze wskazówki i zacznij swoją przygodę z hula hop już dziś!
Rozmiar nie jest uniwersalny
Wybór odpowiedniego rozmiaru jest kluczowy, aby cieszyć się tą formą aktywności fizycznej. Dzieci często korzystają z małych obręczy, które obracają się wokół ich talii bez wysiłku, ale dorosłym potrzebna jest większa obręcz. Niestosowanie się do zasady wyboru odpowiedniego rozmiaru może skutkować początkowym brakiem sukcesów i szybką rezygnacją z tej formy ćwiczeń.
Szczególną uwagę należy zwrócić na dobór rozmiaru w przypadku osób o większych rozmiarach. Dobrze dobranej obręczy pozwala na powolne i stopniowe doskonalenie techniki hula hop, co wpłynie na nasze samopoczucie i zdrowie.
Hula hop jakie wybrać na początek?
Na początek, proponujemy szukać obręczy o średnicy nie mniejszej niż 90 cm. Dobrze jest też wybrać taką, która wznosi się co najmniej do poziomu pępka. W przypadku, gdy jesteś wyższy, bardziej krągły lub masz szerszą talię, będziesz potrzebować większego rozmiaru.
Jak kupić dobre hula hop?
W razie wątpliwości, zawsze lepiej wybrać rozmiar większy. Pamiętaj, że korzystanie ze zbyt małej obręczy może być frustrujące. Jeśli zastanawiasz się, jakie konkretne rozmiary obręczy powinieneś brać pod uwagę, to wyróżniamy trzy różne rozmiary.
- Obręcz R o średnicy 100 cm sprawdzi się dobrze w przypadku osób o węższych taliach lub niższych osobach.
- Obręcz L o średnicy 105 cm jest doskonała dla wielu osób jako pierwsze hula hop.
- Obręcze o średnicy 110 cm są idealne dla osób o większych rozmiarach. Pamiętaj, że im większa talia, tym większa obręcz będzie potrzebna.
Jak dobrać hula hop do wzrostu?
W zależności od Twojego wzrostu, powinieneś wybrać odpowiedni rozmiar.
| Wzrost | Rozmiar |
|---|---|
| 150-160 cm | 90 cm |
| 168-175 cm | 95 – 100 cm |
| powyżej 185 cm | 105 cm |
Technika jest najważniejsza
Podczas wyboru odpowiedniej obręczy hula hop, warto pamiętać, że technika jest ważniejsza niż ciężar główki obręczy. Popularne przekonanie, że im cięższa obręcz, tym więcej kalorii spalisz, jest błędne.
Faktem jest, że cięższa obręcz generuje większy opór, który bardziej tonuje mięśnie, ale można spalić tę samą ilość kalorii z lżejszą obręczą, ponieważ wymaga to szybszego ruchu, aby utrzymać ją w miejscu.
Dla początkujących, rozmiar obręczy jest bardziej znaczący niż jej waga. Jednak w miarę doskonalenia techniki, można zacząć stosować cięższe obręcze. Ważne jest, aby podczas ćwiczeń aktywować mięśnie brzucha, gdyż mocny rdzeń jest kluczowy dla korzystania z zalet hula hop.
Należy również unikać zbyt ciężkich obręczy, które mogą być niewygodne w użyciu i zwiększać ryzyko kontuzji. Cięższe obręcze skracają czas spędzony na hula hopie i ograniczają ilość ruchów, co zmniejsza przyjemność z treningu.
Obręcze z grzbietami i wypustkami, sprzedawane jako „obręcze do masażu”, mogą powodować bolesne siniaki i należy unikać noszenia obciążonych obręczy na szyi, ramionach, klatce piersiowej lub kolanach, ponieważ są one zbyt ciężkie i mogą prowadzić do urazów.
Zobacz również: Czy hula hop jest szkodliwe? Poznaj wady tej aktywności!
Gdzie można kupić hula hop?
Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz kupić hula hoop, to polecamy sprawdzić oferty na Ceneo. To popularny portal, na którym można znaleźć wiele sklepów internetowych i porównać ceny. Ceneo oferuje wiele różnych rozmiarów i rodzajów obręczy, dzięki czemu możesz wybrać wymiar odpowiedni dla siebie.
Dzięki porównywarkom cen na Ceneo można zaoszczędzić pieniądze i znaleźć najkorzystniejszą ofertę. Warto również zapoznać się z opiniami innych użytkowników, które pomogą Ci w podjęciu decyzji przed zakupem.
Hula hop jakie wybrać – cechy
Dobrze wykonana obręcz powinna posiadać kilka cech, które umożliwią jej skuteczne i komfortowe użytkowanie. Po pierwsze, warto zwrócić uwagę na materiał, z jakiego wykonana jest obręcz.
Producent oferuje zazwyczaj dwa wybory: polipropylen (PP) oraz polietylen wysokiej gęstości (HDPE). HDPE charakteryzuje się większą odpornością na uderzenia i zginanie, dzięki czemu jest bardziej wytrzymały od PP.
Ponadto, obręcz z HDPE często posiada funkcję składania, która ułatwia przechowywanie i transport. Warto jednak pamiętać, że składanie obręczy powinno być stosowane tylko czasowo, np. podczas podróży, gdyż może prowadzić do odkształceń i trwałych uszkodzeń.
Niektóre modele obręczy można nawet zdemontować, jednak ważne jest, aby łączenia nie były ostry i nie powodowały dyskomfortu podczas kręcenia.
Co można osiągnąć, ćwicząc z hula hop?
Regularne ćwiczenia z hula hop przynoszą wiele korzyści dla naszego ciała. Przede wszystkim, pomagają one w szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej w okolicach talii, brzucha, bioder i ud podczas kręcenia się na maszynie.
Dodatkowo korzystanie z hula hopa może zmniejszyć obwód talii, ujędrnić pośladki oraz przyciąć biodra, co wpływa pozytywnie na sylwetkę. Dostępne na rynku modele z wypustkami mogą również pomóc w walce z cellulitem.
Wykonywanie różnych rodzajów ćwiczeń może prowadzić do osiągnięcia smukłych ramion i ud oraz płaskiego brzuszka. Wszystko to prowadzi do efektu końcowego, jakim jest szczupła, wyrzeźbiona sylwetka pozbawiona nadmiaru tłuszczu i cellulitu.
Hula hop jakie wybrać – podsumowanie
Podsumowując, przy zakupie obręczy jako początkujący warto skupić się na rozmiarze, który ma kluczowe znaczenie dla łatwości obsługi. Nowe obręcze powinny mieć przynajmniej 90 cm, a dla osób o większych rozmiarach większe obręcze są bardziej pożądane.
Waga obręczy nie zawsze jest najważniejsza, koncentrujmy się raczej na technice i opanowaniu napędu, aby aktywować mięśnie rdzenia. W ten sposób będziemy w stanie wykorzystać pełnię korzyści z sesji treningowej.